Just Move (pour tous)
(pour tous)
Jeudi à 18h15-19h15
"Mot d’ordre : avoir du plaisir et s’amuser sans prise de tête, ni de prétention de carrière"
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Objectifs du cours
bouger, danser, transpirer, s’amuser
Descriptif du cours
Cours en 2 temps (1. Chorégraphie 2. Musculation)
Échauffement (5min) : réveil du corps à l’aide d’une chorégraphie.
Zumba (20-25min) : chorégraphies du style zumba, travail du cardio
Musculation (20-25min) : exercices de musculation variés (abdos, fessiers, cuisses, bras…)
Relaxation (5min): Étirements sur de la musique douce, accompagnés de quelques enchaînements de souplesse.
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INFOS PRATIQUES
Être habillé en tenue de sport afin d’être à l’aise pour bouger (pas de jean, robe, jupe..),
Avoir des chaussures de sport d’intérieur (non utilisées à l’extérieur),
1 bouteille d’eau
1er essai gratuit
Date de dernière mise à jour : 22/06/2023
